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网约车司机该如何劳逸结合?
发布时间:2019-11-11
  高强度工作下,网约车司机如何劳逸结合?记者专门采访了某市人民医院临床营养科专家。
 


 
  针对网约车司机工作的特点,长时间工作的网约车司机通常是在外吃快餐,快餐通常含高脂肪高能量,会导致营养失调、血管病变和动脉逐渐硬化,引发心脑血管疾病;高强度的工作,又容易引起神经紧张,让慢性疾病加快和身体机能病变的诱因增多。另外,长期用眼过度,没有得到足够休息,也容易导致紧张性的血压升高,产生视力疲劳、用眼过度,因此才会容易有心脑血管类疾病和眼睛病变。
 
  专家建议,开网约车的司机朋友们可以在营养上选择清淡饮食,每天保持至少7个小时的睡眠时间,不要过度劳累,分时间段工作,比如工作三四个小时,休息一两个小时这种模式。此外,在条件允许的情况下,应适当运动和放松。要注意少抽烟,因为抽烟除了影响呼吸道外,还会增加高血压风险,也是心脑血管发病的诱因。